老花镜科普:老人该如何缓解老花眼?

摘要:身边的老人家时常唠叨自己老花眼了,看不清了,需要验配老花镜来辅助视物。这种情况是人类的一个正常的生理现象,不仅仅是老人家,当正常人到40岁以后,老花眼便在不知不觉中“袭击”你的眼睛。那么,老人该如何缓解老花眼呢?

随着年龄的增长,老人各项身体机能出现衰退,一些疾病就更加青睐老年朋友,特别是眼部疾病。当老人发现眼部出现不适看不清书报时,就应该注意是不是老花眼了?那么,中老年人该如何缓解老花眼呢?

什么是老花眼?

老花眼即老视,是一种生理现象,不是病理状态也不属于屈光不正,是人们步入中老年后必然出现的视觉问题。是身体开始衰老的信号之一。随着年龄增长,眼球晶状体逐渐硬化、增厚,而且眼部肌肉的调节能力也随之减退,导致变焦能力降低。因此,当看近物时,由于影像投射在视网膜时无法完全聚焦,看近距离的物件就会变得模糊不清。

老年人老花眼的原因是什么?

老视的实质是眼的调节能力的减退,年龄则是影响调节力的一个最主要的因素,调节即眼的屈光力的增加是通过晶体的塑形、变凸来实现的。而晶体在一生中不断增大,因为赤道区上皮细胞不断形成新纤维,不断向晶体两侧添加新的皮质,并把老纤维挤向核区。于是随着年龄的增加,晶体密度逐渐增加,弹性逐渐下降。除年龄外,老视的发生和发展还与以下因素有关:

1、屈光不正:远视眼比近视眼出现老视的时间早;近视者配戴框架眼镜后,由于矫正负镜片离角膜顶点存在12~15mm距离,减少了同样阅读距离的调节需求,而戴角膜接触镜的近视者,由于角膜接触镜配戴在角膜面其矫正后的光学系统接近正视眼,因此,戴角膜接触镜比戴普通框架眼镜者出现老视要早。

2、用眼方法:调节需求直接与工作距离有关,因此,从事近距离精细工作者容易出现老视的症状,从事精细的近距离工作的人比从事远距离工作的人出现老视要早。

3、患者的身体素质:长手臂的高个子比手臂较短的矮个子有比较远的工作距离,需要比较少的调节,因此后者较早出现老视症状。

4、患者的地理位置:因为温度对晶体的影响,生活在赤道附近的人们较早出现老视症状。

5、药物对患者的影响:服用胰岛素抗焦虑药抗抑郁药、抗精神病药、抗组胺药、抗痉挛药和利尿药等的患者,由于药物对睫状肌的作用,会比较早出现老视。

老年人老花眼的症状

老花眼在老年人中很常见,但是很多老人对老花眼和远视分不清,在治疗时产生错误的认识。那么老花眼究竟有哪些特有的症状呢?

老花眼典型症状一:视近困难

与近视患者相反,老花眼患者会逐渐发现在近距离阅读时看不清楚小字体,以致不自觉地将头后仰或者把书报拿到更远的地方才能把字看清,而且所需的阅读距离随着年龄的增加而逐渐增加。

老花眼典型症状二:视近不能持久

由于晶体调节不足,使得近点逐渐变远,患者通常需要经过努力才能看清楚近处物体。如果这种努力超过限度,引起睫状体的紧张,再看远处物体时,由于睫状体的紧张不能马上放松,因而形成暂时近视。再看近处物体时又有短时间的模糊,此即调节反应迟钝的表现。当睫状肌的作用接近其功能极限,并且不能坚持工作时,就产生疲劳。

因为调节力减退,患者要在接近双眼调节极限的状态下近距离工作,所以不能持久。同时由于调节集合的联动效应,过度调节会引起过度的集合,这也是产生不舒适的一个因素,故看报易串行,字迹成双,最后无法阅读。某些患者甚至会出现眼胀、流泪、头痛、眼部发痒等视疲劳症状。

老花眼典型症状三:阅读需要更强的照明度

由于照明不足不仅使视分辨阈升高,还使瞳孔散大,由于瞳孔散大在视网膜上形成较大的弥散圈,因而使老视眼的症状更加明显。随着年龄的增长,即使在白天从事近距离工作也易于疲劳,所以老视眼的人,晚上看书喜欢用较亮的灯光。有时把灯光放在书本和眼的中间,这样不但可以增加书本与文字之间的对比度,而且还可以使瞳孔缩小。但是灯光放在眼前必然造成眩光的干扰,这种干扰光源愈接近视轴,对视力的影响就愈大。

老人该如何缓解老花眼?

穴位按压:每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳。

冷水洗眼:每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净的冷水中1到2分钟或用手泼水至眼周,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

运目活动:利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

定时远眺:每天远眺1到2次,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,有助改善视力功能,调节眼肌。

热敷护眼:洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。闲来无事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻捂1分钟。

而虽然老花眼属于正常的生理现象,但是如今很多人却在很早就开始老花眼了,那么,怎样才可以延迟老花眼呢?

预防老花眼六要诀

1、要集中一个小目标注视,不要用斜视的余光看东西。

2、经常眨眼能使眼肌得到锻炼,延缓衰老。

3、经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

4、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,以保护视力。

5、注意锻炼。要多做些全身运动,促进全身血液循环对眼部肌肉有益处。

6、掌握正确的阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛约30厘米以上,不要过分前倾,否则会造成背部肌肉劳损,不要在床上看书,过度疲劳时不要强行读书。

对于老年人来说一定要注意老花眼的预防和治疗,如果出现老花眼在日常生活中就要注意加强护理和保健,缓解老花眼的情况,才能避免老花眼影响正常的生活。


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