上班族如何打破“四十七八,两眼花花”的魔咒?

俗话说:四十七八,两眼花花。

老花眼为正在工作岗位担当重任的中年人带来了无尽的烦恼,眼睛酸、眼痛、眼干涩、多泪、视物模糊、阅读疲劳,严重影响工作。

老花镜

大约有五成上班的中年人,有不同程度的老花眼症状,大约八成的人不愿意戴老花镜,或认为老花镜影响工作。

只需七招,打破“两眼花花”魔咒!

第一招:常眨眼,眼不老。眨眼不会影响眼肌,而是能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

第二招:转眼球,防疲劳。因为眼睛经常上下左右等方向,来回转动可锻炼眼肌,缓解视疲劳,阻挡老花眼!

第三招:阅读时,调姿势。读书、玩手机时要舒适的坐着。全身肌肉放松距离眼睛约30厘米以上,不要过分前倾,否则会影响到背部肌肉的劳损。不要在床上看书玩手机,过度疲劳时,不要强行用眼。

第四招:集目光,莫斜视。要集中一个小目标注视。不要用斜视的余光看东西。

老花镜

第五招:暗到明,先闭目。不要让太阳光等刺激光源直接照射到眼睛,看电视电影的时间不宜过久,保持好视距。

第六招:多果蔬,均营养。多吃蔬菜水果,动物肝脏,胡萝卜,核桃仁,黑小豆,鸡蛋,红枣,菊花,黑芝麻等。

第七招:勤锻炼,促循环。要多做一些全身运动锻炼,增加全身血液循环,对眼睛肌肉都有益处。

总之,眼睛的健康需要全身的健康做基础保障,多因素来分析、综合保养调理,这样才可以预防老花眼提前来袭。

温馨提示:中老年一旦眼花

一定要及时验光配镜别拖延

强撑着不戴眼镜或者不验光直接购买成品老花镜戴,都会加剧眼睛酸胀、干涩、流泪等视力疲劳,影响工作与生活,久而久之还损害视力及眼睛健康。

老花镜

传统配镜只针对老花度数,满足基本的视力需求。眼花,一对一量身定制一副美丽岛多焦镜,已经成为更多人的选择。


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