美丽岛新闻:老花眼真的无法避免吗?

随着电子产品的普及,老花眼低龄化现象越来越突出!哪些情况能证明你已经老花眼了呢?怎么做才能预防老花眼呢?听美丽岛多焦镜视光中心顾问一一说明。

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老花眼有迹可循,以下7种症状中,若符合3种以上,就要警惕:

裸眼时比较难看清手机按键或文字信息;

远近交替看物体时,对焦时间较长;

看书时易犯困;

离物体近距离工作时会头痛;

做细致的工作时常会失误;

看近距离物体时要眯起眼睛才能看清;

要把书或手机放很远才能看清字。

美丽岛多焦镜视光中心顾问介绍预防老花眼的方法

▷ 斗鸡眼训练:举起食指置于正前方,慢慢靠近鼻子,停在两眼中央,让眼睛做斗鸡眼动作,维持10-20秒不动。然后,食指慢慢远离,再慢慢靠近,眼睛随着食指,一下变成斗鸡眼,一下恢复正常,来回约10次。

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▷ 转动眼球:双眼先向右远方眺望,然后把视线转向左远方。眼睛用力紧闭几次。双眼看斜右上方,然后看左下方。反之,看斜左上方,再看右下方。睁大眼睛,使眼球下上左右地转动。

▷ 眺望远近:手上拿一支笔,伸直手臂,盯着笔2-3秒钟,接着看向远方2-3秒钟,总共做3次。

▷ 开合眼睛:用力闭紧双眼,接着用力张开眼睛,维持2秒钟,总共做3次。

▷ 打乒乓球:打乒乓球时,双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的来球,使眼球不断运转,血液循环增强,眼神经机能提高,可有效延缓老花眼。

▷ 戴老花眼镜:有些人觉得没必要买老花镜,然而时间长了,眼睛易疲劳,甚至会出现头痛、肩膀酸痛等症状。65岁左右之前眼睛持续老化,度数会改变2-3次,看不清楚时,请到眼镜店重新测量度数。

▷ 冷水洗眼:每天晨起和睡前用冷水洗眼。将眼睛浸泡在洁净冷水中1-2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

▷ 出门戴太阳镜:水晶体失去弹性是形成老花眼的原因之一,水晶体变硬的主要原因则是紫外线所致。美丽岛多焦镜视光中心建议大家出门时佩戴太阳镜或帽子阻隔紫外线。

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现代社会多数人都存在用眼过度的情况,患老花眼的人群也越来越年轻化!希望大家除了按照上述方法提前做好预防老花眼的准备,平时也要多摄入有护眼效果的营养素,双管齐下效果更好。


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